Em profissões especializadas, as dores nas costas e as doenças articulares são um problema comum. Levantar e carregar pesos pesados coloca muita pressão nas costas, e muitas vezes de forma incorreta.
Cinco dicas para uma costas mais saudável
Recolhemos algumas dicas úteis contra dores musculares. Produtos ergonómicos para as costas, os chamados cintos de suporte para as costas, também devem ser usados como suporte para este trabalho. Estes apoiam o transporte e levantamento corretos e, assim, apoiam os músculos das costas. Ao usar suportes para as costas, a dor durante e após o trabalho é significativamente reduzida e o absentismo devido a doença pode ser diminuído.
A proteção das costas é proteção ocupacional
Os cintos de suporte para as costas estão disponíveis em muitos designs diferentes. Os diferentes modelos são precisamente adaptados às atividades e requisitos correspondentes. Pode encontrar uma grande variedade na loja www.omniprotect.de.
Dicas para proteção das costas:
- O mais importante é: continua a andar. Mesmo que esteja com dores e prefira ficar na cama, o exercício no quarto sem dor ajuda. Fornece sangue ao teu corpo e, assim, ajuda ativamente.
- Aqueça a zona dolorida: É melhor colocar um pano húmido na zona e depois uma bolsa de água quente por cima. O calor chega aos músculos tão depressa!
- Mime-se com um banho: Depois de um dia stressante e exaustivo, um banho completo e quente pode fazer maravilhas. Não só o stress é reduzido, como as costas também recebem sangue. Aliás, o stress é uma das principais causas da dor nas costas.
- Uma caminhada: Como descrito acima, continue a andar. Um passeio ajuda e também reduz o stress.
- Se a dor persistir: consulte um fisioterapeuta, que o ajudará com as massagens adequadas e também poderá verificar se pode ter uma postura errada.
De qualquer forma, ninguém quer viver com tanta dor muscular durante muito tempo, por isso toma a iniciativa!
Cinto de Segurança para Suporte Lombar
